Zumba, Cours Lady Style

 Yin Yoga, Yoga Nidra

 Adolescents, adultes et séniors

C'est la rentrée, les cours de danse reprennent à Paris.

Viens vibrer, bouger et rayonner! 

fredelia75@gmail.com ou 0607490801

Des cours en salle : rentrée le vendredi 5 Septembre 2025

Professeur de Danse et Instructeur de Zumba, Professeur de Yin Yoga et Yoga Nidra, et créatrice de Nidraluminaflow, une méthode que j’ai créée autour du Yoga Nidra, enrichie par ma voix, mon énergie et mes enseignements, à découvrir sur www.yogareikiharmonie.com

Mon Parcours :

Je rentre en formation professionnelle au . Studio Harmonic dans le 11e arrondissement de Paris, au côté de professeurs internationaux .

Plus tard, je découvre la Zumba, deviens accro, passe et obtiens la certification d'instructeur basic 1 et Zumba Gold ( séniors).

Je m'intéresse également aux Danses Latines, notamment la Salsa, la Bachata et la Kizomba.

Ma formation et mes connaissances me permettent aujourd'hui d'enseigner différents styles de danse que je fusionne.

Et puis l'envie de permettre à mon corps de plus s'étirer et prendre le temps de travailler différemment, alors je me forme au yin yoga, plus doux et méditatif que les yangs.

Aujourd'hui au travers de ces activités différentes mon corps et mon esprit sont en osmose .

Mon travail au travers de la Zumba : Permettre au corps un lâchez prise.

Fusion de la Danse et du sport, cardio training et renforcement musculaire réunis en un cours d'une heure.

Mon travail au travers de la Danse : Cours latino-jazzy-modern, fusion d'un apprentissage des techniques de base de la danse jazz et moderne, et la création de chorégraphies plus axées sur le côté latino et sensuel.

Mon travail au travers du yoga :

Dans ce cours de Yin Yoga, je me concentre sur la détente, le lâcher prise du corps et de l'esprit. Durant une heure je propose un yoga doux, méditatif, qui s'exerce au sol, durant lequel  je vous dirige sur des  postures simples.

Ce yoga permet de s'assouplir, de travailler sur l'étirement du muscle mais également des ligaments, tendons et fascina (enveloppe des organes),  de réduire le stress, l'anxiété.

Durant mes cours de Yoga Nidra, aussi appelé yoga du sommeil conscient, je vous guide par le son de ma voix pour vous permettre d’atteindre un état de relaxation profonde entre veille et sommeil.
En une séance, le corps se relâche, le mental se calme, et l’énergie se rééquilibre. 

Avec mes cours de Yoga Nidra (en salle et en ligne), je vous accompagne pas à pas :
Pour apaiser le stress et les insomnies
Pour retrouver énergie et clarté mentale
 Pour vous reconnecter à votre essence

Que vous cherchiez du repos, de la sérénité ou une transformation intérieure, le Yoga Nidra est une véritable clé.